分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
2025年5月3日刚刚结完婚,在地铁看见这个问题,就当记录一...
约同事去自驾游, 有车的同事会说,明天早上8点在XX公交站等...
这片子跳掉谈恋爱的部分绝对是个神剧。 每次谈恋爱快进就行了...
我建议,创业公司,应该,使用rust。 理由如下∶ 1,开...
写在前面:本文适用于还不会使用ES的新手小白,同时也适用于已...
这个工作其实包含了两部分,从论文的摘要里可以看到,一个是统一...
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